Die Heilwirkung der Zistrose ist in Deutschland noch relativ unbekannt, erfreut sich in den letzten Jahren jedoch einer immer höheren Beliebtheit. Zu Recht, denn sie wirkt nicht nur antibakteriell und antiviral bei Infektionskrankheiten, sondern stärkt unser Immunsystem und hilft bei Hautproblemen und Herz-Kreislauf Erkrankungen. Ein wahres Powerkraut also. Ein kleiner Steckbrief Die Zistrose, lateinisch cistus […]

Was haben Extremsport und Gesundheit gemeinsam? Die schnelle Antwort wäre vermutlich: nicht viel. Im Gegenteil, spontan würde man behaupten wollen, dass Extremsportler ihre Gesundheit riskieren. Mit etwas Nachdenken ist die Antwort jedoch eine völlig andere, denn es gibt keine extremere Herausforderung als das Leben selbst, und wo sollte man gefahrlos Erfahrungen sammeln, wenn nicht im […]

Wir sind soziale Wesen, oder anders formuliert, wir sind von unserem Umfeld, von der Gemeinschaft, in der wir leben abhängig. Aber weshalb? Aus biologischer Sicht ist es Ziel der Natur, das Überleben des Erbguts zu sichern. Nur Lebewesen, die gelernt haben sich anzupassen, können dies gewährleisten: „Ewiges Leben“ gelingt ihnen durch ewige Vermehrung bzw. Fortpflanzung. […]

Unser Selbst ist sehr komplex und zugleich tiefgründig. Vergleicht man es mit einem Eisberg, so ist unser bewusstes Ich nur die kleine Spitze, die aus dem Wasser ragt. Der größte Teil unseres Selbst ist unbewusst, und auch seine anatomischen Strukturen liegen tief verborgen im Inneren unseres Gehirns. Diese haben wir zumindest funktionell mit allen Wirbeltieren […]

Grundsätzliches zur Ernährung Besitzen Sie ein neues Auto? Würden Sie beim nächsten Tanken als Sprit irgendein Öl in den Tank füllen? Sicherlich nicht. Sie haben vom Hersteller die Information bekommen, was Ihr Auto benötigt, um nicht stehen zu bleiben und Ihnen möglichst lange erhalten zu bleiben. Wen fragen Sie, wenn es um Ihre Ernährung geht? […]

Bewegung für Herz und Seele Der Zoologe Desmond Morris beschrieb uns Menschen – streng wissenschaftlich – als nackte Affen und erklärte viele unserer Verhaltensweisen aufgrund unserer entwicklungsgeschichtlichen Herkunft. Damit ging er fünf bis sechs Millionen Jahre zurück zum Anfang unserer Menschwerdung, als wir langsam aber sicher begannen, unseren Pelz zu verlieren. Diese Äußerlichkeit, die uns […]

Teil 4: Wer sich Zeit nimmt, hat auch mehr Was ist Zeit, und welche Bedeutung hat das Verständnis von Zeit für unsere langfristige Gesundheit? Zwar messen wir Zeit in Jahren, Tagen, Stunden, Minuten und Sekunden, aber tatsächlich erhält die Zeit nur durch erlebte Ereignisse für uns ihre Bedeutung und wird zu einer gefühlten Dimension. Die […]

Teil 3: Die Methusalem-Formel Wir sind biologisch in einem Jahrmillionen langen natürlichen Selektionsprozess auf Gesundsein adaptiert, krank zu werden wird fast ausschließlich durch äußere (unnatürliche) Faktoren bestimmt. Wir haben genetisch quasi das Recht darauf, gesund zu sein. Krankheit entsteht, wenn unsere Systeme überlastet werden. Dazu muss jedoch einiges geschehen, denn unser Körper ist sehr anpassungsfähig. Um seine Fähigkeit, auch unter widrigen Umständen zu funktionieren, zu überreizen, muss entweder akut etwas Drastisches passieren (wie ein Unfall) oder man muss sich chronisch fehlverhalten. In beiden Fällen stört man die natürliche Balance, die für den Erhalt unserer Gesundheit nötig ist. Obwohl Körper und Geist eine Einheit bilden, werde ich aus didaktischen Gründen eine fiktive Trennung einführen, um die Hauptangriffspunkte kultureller Störungen des Körper-Geist-Systems darzu-stellen – aber immer mit dem Hinweis, dass diese Trennung rein theoretischer Natur ist. Die Methusalem-Formel, die ich für die Methusalem-Strategie entwickelt habe, berücksichtigt diesen Einheitsgedanken...

Teil 2: Strategisches Denken in einer nicht vorhersehbaren Zukunft Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Wie wichtig Gesundheit ist, merkt man allerdings erst, wenn sie plötzlich und meist unerwartet nicht mehr da ist. Wir betrachten es als Pech, wenn wir uns beim Skilaufen ein Bein brechen. Wie in Teil 1 ausgeführt, ist Pech das Eintreten eines […]

Wir spielen jedes Silvester dasselbe Spiel: Hochmotiviert machen wir uns gute Vorsätze, um im neuen Jahr möglichst gleich ein ganz neues Leben zu beginnen. Im Taumel der Festtage wollen wir gleich alles verändern: Von der Gesundheit, über die Arbeit, bis zu unseren Beziehungen soll alles besser werden. Vielleicht sind wir in den ersten Tagen oder […]