Der Berlin-Marathon ist gut besucht. Mehr als 40.000 Läuferinnen und Läufer begeben sich auf die 42-Kilometer Strecke. Noch vor 27 Jahren waren nur knapp 3500 Teilnehmer am Start. Der Lauf wird immer populärer. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de warnt jedoch, denn nicht jedermann ist geeignet.

Das Race Across America (RAAM) gilt als das härteste Radrennen der Welt. Wer dort startet, den erwartet eine Radstrecke von unvorstellbaren 4.800 Kilometern quer durch die USA. In Summe müssen etwa 30.000 Höhenmeter bewältigt werden.

Teil 4: Wer sich Zeit nimmt, hat auch mehr Was ist Zeit, und welche Bedeutung hat das Verständnis von Zeit für unsere langfristige Gesundheit? Zwar messen wir Zeit in Jahren, Tagen, Stunden, Minuten und Sekunden, aber tatsächlich erhält die Zeit nur durch erlebte Ereignisse für uns ihre Bedeutung und wird zu einer gefühlten Dimension. Die […]

Beim „Nordic Walking“ handelt es sich um eine recht moderne Laufsportart. Mit schnellen, großen Schritten und mit Hilfe von zwei Nordic-Walking-Stöcken übt man diese angenehme Sportart am liebsten draußen in der frischen Natur aus. Gut für Rücken und Gelenke Wenn die Sonne scheint findet man in öffentlichen Parks oder auf sonstigen schönen Wegen in Deutschland […]

Teil 3: Die Methusalem-Formel Wir sind biologisch in einem Jahrmillionen langen natürlichen Selektionsprozess auf Gesundsein adaptiert, krank zu werden wird fast ausschließlich durch äußere (unnatürliche) Faktoren bestimmt. Wir haben genetisch quasi das Recht darauf, gesund zu sein. Krankheit entsteht, wenn unsere Systeme überlastet werden. Dazu muss jedoch einiges geschehen, denn unser Körper ist sehr anpassungsfähig. Um seine Fähigkeit, auch unter widrigen Umständen zu funktionieren, zu überreizen, muss entweder akut etwas Drastisches passieren (wie ein Unfall) oder man muss sich chronisch fehlverhalten. In beiden Fällen stört man die natürliche Balance, die für den Erhalt unserer Gesundheit nötig ist. Obwohl Körper und Geist eine Einheit bilden, werde ich aus didaktischen Gründen eine fiktive Trennung einführen, um die Hauptangriffspunkte kultureller Störungen des Körper-Geist-Systems darzu-stellen – aber immer mit dem Hinweis, dass diese Trennung rein theoretischer Natur ist. Die Methusalem-Formel, die ich für die Methusalem-Strategie entwickelt habe, berücksichtigt diesen Einheitsgedanken...

Diät. Allein der Gedanke lässt Unmut aufkommen. Wieso also nicht einmal anders herum, statt einer quälenden Diät mit sportlichem Spaß die Pfunde purzeln lassen. Erfahren Sie mit den folgenden 10 Tipps, worauf Sie dabei achten sollten und wie Sie einen besseren Effekt erzielen können. #1 Finden Sie IHREN Sport „Sport ist Mord“ sagen nur die, […]

Teil 2: Strategisches Denken in einer nicht vorhersehbaren Zukunft Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Wie wichtig Gesundheit ist, merkt man allerdings erst, wenn sie plötzlich und meist unerwartet nicht mehr da ist. Wir betrachten es als Pech, wenn wir uns beim Skilaufen ein Bein brechen. Wie in Teil 1 ausgeführt, ist Pech das Eintreten eines […]

Teil 1: Gesundheit und Glück, das Ziel und der Wille Fühlen Sie sich manchmal manipuliert? Haben Sie den Eindruck, nur äußeren oder inneren Befehlen oder Zwängen zu gehorchen? Wundern Sie sich darüber, dass wir uns zu Neujahr oder zu Geburtstagen Gesundheit, Glück und ein langes Leben wünschen, aber uns dann meist doch so verhalten, dass […]

Professor Dr. Ingo Froböse ist als Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig und leitet dort das Zentrum für Gesundheit und das Institut für Rehabilitation. Er ist Autor einer Vielzahl von Beiträgen und Artikeln in den Publikums- und Fachmedien. Professor Dr. Froböse gibt hier in den Gesundheitsnews als Gesundheitskolumnist Tipps, wie man sich bis […]

„Du musst nicht siegen, um zu gewinnen. Race Across America“: Die filmische Dokumentation über ein außergewöhnliches Radrennen gefahren mit außergewöhnlicher Strategie von Dr. Michael Nehls. Bewegung ist ein Lebenselixier. Die positiven Effekte von Ausdauersport auf Körper und Geist sind so vielseitig, dass man sich wundert, dass nicht mehr Menschen den Ruf ihres Körpers nicht hören […]