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SCHARFES ESSEN MACHT GESUND UND GLÜCKLICH!

SCHARFES ESSEN MACHT GESUND UND GLÜCKLICH!

Wer braucht schon Schokolade, wenn es scharfes Essen gibt? Denn scharfes Essen macht nicht nur glücklich, sondern ist zudem auch noch gesund. Dafür verantwortlich ist der Wirkstoff Capsaicin, welcher der Chilischote seine Schärfe verleiht. Sobald wir scharf essen, werden unsere Nervenenden gereizt und das Schmerzzentrum unseres Gehirns wird angeregt. Es handelt sich um einen sogenannten […]

Gesund, gesünder, Nordic Walking

Gesund, gesünder, Nordic Walking

Beim „Nordic Walking“ handelt es sich um eine recht moderne Laufsportart. Mit schnellen, großen Schritten und mit Hilfe von zwei Nordic-Walking-Stöcken übt man diese angenehme Sportart am liebsten draußen in der frischen Natur aus. Gut für Rücken und Gelenke Wenn die Sonne scheint findet man in öffentlichen Parks oder auf sonstigen schönen Wegen in Deutschland […]

Ausdauersport

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Der Berlin-Marathon ist gut besucht. Mehr als 40.000 Läuferinnen und Läufer begeben sich auf die 42-Kilometer Strecke. Noch vor 27 Jahren waren nur knapp 3500 Teilnehmer am Start. Der Lauf wird immer populärer. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de warnt jedoch, denn nicht jedermann ist geeignet.

Herausforderung Race Across America – oder, wie man mit der richtigen Strategie Berge versetzen kann

Herausforderung Race Across America – oder, wie man mit der richtigen Strategie Berge versetzen kann

Das Race Across America (RAAM) gilt als das härteste Radrennen der Welt. Wer dort startet, den erwartet eine Radstrecke von unvorstellbaren 4.800 Kilometern quer durch die USA. In Summe müssen etwa 30.000 Höhenmeter bewältigt werden.

Ernährung

Vitamin B12 – Das müssen Sie wissen

Vitamin B12 – Das müssen Sie wissen

Die mannigfachen Wirkungen von Vitamin B12 werden viel zu wenig beachtet Horst Boss. Mangelerscheinungen entstehen erst nach mehrjähriger Vitamin B12-armer Ernährung, da die Leberspeicher die für den Stoffwechsel erforderlichen Vitamin B12-Mengen bereitstellen (1 + 2). In vielen Fällen wird an einen Mangel nicht gedacht. Dabei ist ein hoher Prozentsatz unserer Mitbürger/innen betroffen. Gerade bei klinischen […]

Das Powerkraut Zistrose

Das Powerkraut Zistrose

Die Heilwirkung der Zistrose ist in Deutschland noch relativ unbekannt, erfreut sich in den letzten Jahren jedoch einer immer höheren Beliebtheit. Zu Recht, denn sie wirkt nicht nur antibakteriell und antiviral bei Infektionskrankheiten, sondern stärkt unser Immunsystem und hilft bei Hautproblemen und Herz-Kreislauf Erkrankungen. Ein wahres Powerkraut also. Ein kleiner Steckbrief Die Zistrose, lateinisch cistus […]

Kraftsport

Gesund, gesünder, Nordic Walking

Gesund, gesünder, Nordic Walking

Beim „Nordic Walking“ handelt es sich um eine recht moderne Laufsportart. Mit schnellen, großen Schritten und mit Hilfe von zwei Nordic-Walking-Stöcken übt man diese angenehme Sportart am liebsten draußen in der frischen Natur aus. Gut für Rücken und Gelenke Wenn die Sonne scheint findet man in öffentlichen Parks oder auf sonstigen schönen Wegen in Deutschland […]

Sportlich in den Sommer – 10 Tipps für einen schnellen Weg zum Wohlfühlgewicht

Sportlich in den Sommer – 10 Tipps für einen schnellen Weg zum Wohlfühlgewicht

Diät. Allein der Gedanke lässt Unmut aufkommen. Wieso also nicht einmal anders herum, statt einer quälenden Diät mit sportlichem Spaß die Pfunde purzeln lassen. Erfahren Sie mit den folgenden 10 Tipps, worauf Sie dabei achten sollten und wie Sie einen besseren Effekt erzielen können. #1 Finden Sie IHREN Sport „Sport ist Mord“ sagen nur die, […]

Marathon

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Der Berlin-Marathon ist gut besucht. Mehr als 40.000 Läuferinnen und Läufer begeben sich auf die 42-Kilometer Strecke. Noch vor 27 Jahren waren nur knapp 3500 Teilnehmer am Start. Der Lauf wird immer populärer. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de warnt jedoch, denn nicht jedermann ist geeignet.

Herausforderung Race Across America – oder, wie man mit der richtigen Strategie Berge versetzen kann

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Das Race Across America (RAAM) gilt als das härteste Radrennen der Welt. Wer dort startet, den erwartet eine Radstrecke von unvorstellbaren 4.800 Kilometern quer durch die USA. In Summe müssen etwa 30.000 Höhenmeter bewältigt werden.

Sportmedizin

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Marathonlauf: Vorsicht vor mangelnder Fitness

Der Berlin-Marathon ist gut besucht. Mehr als 40.000 Läuferinnen und Läufer begeben sich auf die 42-Kilometer Strecke. Noch vor 27 Jahren waren nur knapp 3500 Teilnehmer am Start. Der Lauf wird immer populärer. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de warnt jedoch, denn nicht jedermann ist geeignet.

Alkohol kann man durch Sport ausschwitzen, oder?

Alkohol kann man durch Sport ausschwitzen, oder?

Professor Dr. Ingo Froböse ist als Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig und leitet dort das Zentrum für Gesundheit und das Institut für Rehabilitation. Er ist Autor einer Vielzahl von Beiträgen und Artikeln in den Publikums- und Fachmedien. Professor Dr. Froböse gibt hier in den Gesundheitsnews als Gesundheitskolumnist Tipps, wie man sich bis […]

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