Kinder hassen ihn, Erwachsenen verzichten nur ungern auf ihn: den Mittagsschlaf. Jeder Sechste hält Mittagsschlaf, das ergab eine Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de stellt die Ergebnisse einer Schlafstudie vor. Jeder sechste Deutsche macht regelmäßig Mittagsschlaf - und jeder Dritte gab in der aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse, kurz TK, an, dass er sich mittags gerne hinlegen würde. 44 Prozent der Berufstätigen zwischen 26 und 45 Jahren wünschen sich Zeit für einen Mittagsschlaf. Mittagsschlaf ist gut für die Gesundheit Doch während die Siesta in südlichen Ländern zum Alltag gehört, ist sie hierzulande mit dem Berufsalltag kaum zu vereinbaren. Und das ist schade, sagt Medizinerin Maria Schwormstedt. „Unsere Körperfunktionen verlaufen über den Tag hinweg nicht gleichmäßig - die meisten Menschen haben nach dem Mittagessen ein Tief.“ Dann ist der Kreislauf weniger stabil, die Stimmung oft im Keller. Um dieses „Suppenkoma“ zu überwinden, kann ein kurzer Mittagsschlaf Wunder wirken. „Wir können uns deutlich besser konzentrieren, sind leistungsfähiger, kreativer und können wieder schnell reagieren nachdem wir mittags kurz geruht haben“, erklärt die Ärztin. Neue Untersuchungen zeigen außerdem, dass ein Mittagsschlaf hilft, Gelerntes im Langzeitgedächtnis abzuspeichern. Und nicht nur deshalb ist der Mittagsschlaf ein Erfolgsrezept: Wie eine griechische Studie gezeigt hat, senkt schon eine halbe Stunde Schlaf am Mittag das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, um 37 Prozent. Die positivsten Auswirkungen hatte das Nickerchen auf berufstätige Männer. Grund ist der Stressabbau. „Dass sich Stress auf die Gesundheit das Herz- und Kreislaufsystems auswirkt, ist bekannt. Wer sich mittags regelmäßig hinlegt, kann dieses Risiko zumindest senken“, sagt Schwormstedt. Mittagschlaf vor allem für Senioren wichtig Entscheidend ist gerade für Berufstätige, dass das Nickerchen nicht zu lang wird. „Wer länger als 30 Minuten schläft, fällt in tiefere Schlafphasen ab und kommt danach nur schlecht wieder in die Gänge. Außerdem fällt es nach einem langen Nickerchen am Mittag abends oft schwer, in den Schlaf zu finden. Besonders wichtig ist der Mittagsschlaf auch für Senioren. So gab in der Umfrage jeder Dritte über 65 Jahren an, mittags regelmäßig zu schlafen. „Je älter wir werden, desto oberflächlicher wird der Schlaf und desto häufiger wachen wir nachts auf. Deshalb sind ältere Menschen tagsüber oft müde“, sagt Schwormstedt. Ein regelmäßiger Mittagsschlaf hilft, ausreichend Schlaf zu bekommen und gibt gleichzeitig neue Energie für den Nachmittag. Viel Schlaf schützt vor Erkältungen und auch Jugendliche brauchen ausreichend Schlaf. Die imedo-Gesundheitsnews informieren Sie zu verschiedenen Themen.