Der Herbst kommt schnellen Schrittes und mit ihm allerlei Erkältungserreger. Um einer Erkältung wirksam vorzubeugen, empfiehlt das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de vor allem die Nasenschleimhäute zu schützen. Sie bilden die natürliche Barrierefunktion für Viren und Bakterien. Mit dem Beginn der dunklen Jahreszeit erliegen viele Menschen früher oder später dem Ansturm von Viren und Bakterien. Eine wichtige Schutzfunktion vor Infekten nimmt neben einem starken Immunsystem die Nasenschleimhaut ein: „Wenn sie intakt ist, haben es Erreger deutlich schwerer, in den Körper einzudringen“, sagt Professor Ludger Klimek, Leiter des Zentrums für Rhinologie und Allergologie in Wiesbaden. Tricks um die Nase feucht zu halten Pflegen kann man seine Nasenschleimhaut mit viel Bewegung an frischer Luft. Auch Nasenduschen, Spülungen und Inhalationen tragen laut Klimek dazu bei, die Nase feucht zu halten. Bei trockener Heizungsluft kann die Nasenschleimhaut dagegen rasch austrocknen. Sie wird spröde und es bilden sich Mikrorisse, durch die Erreger leichter eindringen können. Zudem ist die angegriffene Nasenschleimhaut nicht mehr in der Lage, feine Staubpartikel abzufangen. „Diese gelangen so ungefiltert in die Lunge und können Atemwegserkrankungen auslösen“, erläutert Klimek. Viel Flüssigkeit schützt die Schleimhäute Die natürliche Barrierefunktion der Schleimhäute bleibt auch erhalten, wenn man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Mindestens 1,5 Liter Wasser sollte man trinken. Wenn man sich viel in beheizten oder klimatisierten Räumen aufhält sollten es mehr sein. Wer weniger trinkt, sei anfälliger für Krankheiten, sagt Mehran Baghi, leitender Oberarzt für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde in der Universitätsklinik Frankfurt am Main. Bei Flüssigkeitsmangel werde das Blut dickflüssiger und könne die Schleimhäute dann nicht mehr optimal versorgen. Sie werden anfälliger für Bakterien und Viren. Geeignete Getränke sind Mineralwasser, ungezuckerte Früchte- oder Kräutertees und verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Zudem schützt viel Schlaf vor Erkältungen. Die imedo-Gesundheitsnews informieren Sie.