Jetzt geht es wieder los. Vor allem in Nordrhein-Westfalen und Umgebung fängt es mit der Weiberfastnacht am Donnerstag so richtig an. Der Karneval oder auch Fasching ist eine verrückte Zeit in der man Dinge tut, die man sonst lieber vermeidet oder sich nicht traut. Und genau darin liegt das Potenzial dieser Tage. Normalerweise verbindet man Karneval durch übermäßigen Alkohol- und Süßigkeitenkonsum verbunden mit der letzten Kälte des Winters nicht gerade mit Gesundheit, doch vor allem für die Seele kann er sehr heilsam sein. Mit ein paar Tipps übersteht auch Ihr Körper die maßlose fünfte Jahreszeit.
Karneval – Auszeit für den inneren Zensor
Im Alltag haben wir klare Rollen: Geschäftsfrau, Vater, gute Freundin. Wir wissen meist, was wir zu tun haben und was wir nicht tun sollen. Normalerweise erfüllen wir diese Rollen den Erwartungen und Konventionen der Gesellschaft entsprechend und gehen Kompromisse ein, um weiterhin in unsere Umgebung zu passen. Doch jeder fragt sich mehr oder weniger häufig, wie es wäre, mal einfach auszubrechen und außerhalb der Realität und aller Konsequenzen etwas anderes auszuprobieren. Dafür ist der Karneval die perfekte Gelegenheit! Man kann für ein paar Tage werden, wie man vielleicht schon immer sein wollte: Sei es Superheld, Cowboy oder einfach weniger schüchtern. Somit ist diese Zeit eine Möglichkeit für die Seele, den inneren Zensor in den Urlaub zu schicken. Schließlich verlieren die meisten gesellschaftlichen Konventionen im Karneval ihre Gesetzmäßigkeit. Bringen Sie Ihre Psyche wieder ins Gleichgewicht, indem Sie sich dem normalen Funktionieren und Anpassen widersetzen und sich erlauben, peinlich, albern oder laut zu sein. Mal bedenkenlos über die Stränge schlagen, das wird einem an Karneval schließlich keiner übel nehmen!
So kommt Ihr Körper gut durch die verrückten Tage
Die unmittelbarste Gefahr des Karnevals ist wahrscheinlich die Grippe. Natürlich will man gut aussehen und das ist in einer Daunenjacke meist schwerer als im knappen Mariechen-Outfit. Vor allem Alkohol kann den Auskühlungseffekt verstärken, daher empfehlen sich auch beim Kostüm der wohl bekannte Lagenlook und warme Schuhe. So können Sie in den aufgeheizten Innenräumen einfach eine Lage ausziehen und wenn es wieder auf die Straße geht entsprechend nachrüsten. Durch die Menschenmengen ist die Ansteckungsgefahr natürlich noch größer, daher sollten Sie zusätzlich darauf achten, sich möglichst häufig die Hände zu waschen.
Und das Essen? Bei Pommes, Krapfen, Kölsch und Kamelle zählt es besonders, sich an die Grundregeln zu halten, die eigentlich auch im Alltag schon gelten sollten. So zum Beispiel das Einnehmen eines guten und ausgewogenen Frühstücks. Diese Basis gibt dem Körper schon mal wichtige Mineralien und Vitamine und bringt den Stoffwechsel in Schwung, wodurch der Grundumsatz an Energie um 10 bis 25 Prozent ansteigt. Außerdem sollte man neben Kölsch und Schnaps möglichst viel Wasser trinken, was nicht nur gegen den Kater hilft, sondern auch dafür sorgt, dass Sie früher satt sind.
Machen Sie sich jedoch nicht zu viele Gedanken über die zusätzlichen Kalorien, denn es ist schließlich der Sinn des Karnevals, auch mal alle Vernunft hinter sich zu lassen.
In diesem Sinne: ein dreifach donnerndes Helau oder Alaaf und viel Spaß beim Karneval!
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Redaktion Gesundheitsnews, Hannah Ehlers