Wasser trinken – das wird von vielen fast als Wundermittel gesehen. Es ist gut gegen Kopfschmerzen, gut für die Haut und auch noch für die Figur. Mindestens zwei Liter am Tag, heißt es, manchmal sogar drei. Oft wird es nach dem Körpergewicht gerechnet, nach der Faustregel: 30 – 40 Milliliter pro Kilogramm. Es hat sich allerdings erwiesen, dass auch diese These auf einem Missverständnis beruht. In einer vor langer Zeit veröffentlichten amerikanischen Ernährungsempfehlung heißt es, man solle zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag aufnehmen. Das ist allerdings keinesfalls nur Wasser, sondern schließt andere Getränke, sowie die Flüssigkeit in Obst und Gemüse mit ein. Außerdem weiß man heute, dass der Bedarf an Flüssigkeit höchst individuell ist und von unterschiedlichsten Faktoren abhängt. Also nicht nur das Körpergewicht zählt, sondern auch die Klimaverhältnisse, die Konstitution und wie körperlich aktiv man ist. Das heißt es ist nicht nur abhängig von der Person, sondern auch von den Umständen und kann sich täglich verändern. Daher probieren Sie am besten selber aus, mit welcher Menge Sie sich wohl fühlen und wann Sie Durst bekommen. Haben Sie selber schon Erfahrungen gemacht oder haben Ihre eigene Faustregel? Dann teilen Sie uns diese doch bitte mit Hilfe der Kommentarfunktion mit. Wir freuen uns auf Ihre Meinung!