Lachen ist gesund, auch in Situationen, in denen es eigentlich nicht ganz angebracht ist. Es gibt aber auch ein paar kleine Tricks, wie man einen ungebetenen Lachanfall wieder beenden kann. Eckart von Hirtschhausen, Arzt und Kabarettist, erklärt, wie man sich verhalten kann. Das Internet-Gesundheitsportal www.imedo.de berichtet.
Einen Lachanfall bekommt man manchmal in unpassenden Momenten. Dann fängt man während einer Prüfung an zu kichern oder gar bei einer Beerdigung. „Je höher der soziale Druck ist, nicht zu lachen, desto mehr bricht es sich Bahn“, sagt der Arzt und Kabarettist Eckart von Hirschhausen. Wenn man dann versuche, das Lachen zu unterdrücken, werde es meist nur stärker.
„Gegen einen Lachanfall muss man nicht unbedingt etwas tun“, sagt von Hirschhausen. Denn oft erfülle er eine wichtige Funktion. Dann brauche man etwa in der Prüfung ein Ventil, um seine hohe Anspannung und Angst abzubauen. Denn selbst wenn einem das Verhalten in der Situation peinlich sei, würde das Lachen einen körperlich entspannen und man könne weniger verkrampft weitermachen.
Den Lachanfall stoppen
Von der unfreiwilligen Unterbrechung profitiere in stressigen Situationen oft die ganze Gruppe. Dies gelte sogar für eine Beerdigung, so von Hirschhausen: „Humor und Ernsthaftigkeit schließen sich nicht aus - und gerade Lachen und Weinen liegen eng beieinander.“ Je toleranter die Umgebung auf das Gelächter reagiere, desto weniger Druck laste auf den Betroffenen. „Richtig übel nehmen einem Lachanfälle ohnehin nur Leute, die keinen Humor haben“, sagt der Gründer der Stiftung „Humor hilft heilen“.
Bringt der Lachanfall einen in Bedrängnis, sollte man versuchen, seine kreisenden Gedanken zu unterbrechen. „Bei einigen Menschen reicht es schon, wenn sie zu sich selbst innerlich „Stopp“ sagen“, berichtet der Humorexperte. Wenn es mental nicht gelingt, sich abzulenken, und man auch den Ort nicht wechseln kann, sollte man verschiedene körperliche Reize ausprobieren. Als nützlich habe es sich zum Beispiel erwiesen, sich selbst kurz zu kneifen oder ein Glas Wasser zu trinken.
In stressigen Situation kann ein Lachanfall helfen, Druck abzubauen. Über andere Methoden, eine Stressbalance zu schaffen, informieren die imedo-Gesundheitsnews.